Yin Flow
Cette classe est une pratique de Yin Yoga avec des postures enchaînées lentement et durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration et les sensations.
Yin Yang yoga
Le Yin Yang travaille les postures avec force et douceur en même temps pour équilibrer le travail du corps et de l’esprit. C’est une pratique dynamique alliée à des étirements en profondeur tenus assez longtemps.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les tissus profonds du corps. Les postures se pratiquent au sol et sont tenues entre 3 et 8 minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration et les sensations.
Yoga Doux
Durant cette classe, vous expérimenterez un yoga doux et fluide qui connecte les postures les unes aux autres à l’aide de la respiration, utilisant moins de force et d’endurance que pour un cours de Vinyasa flow. La séance met l’accent sur la relaxation et sur la connexion à soi et son corps.
Warm Yoga
Sous infrarouges. Cette classe est inspirée de la séquence de Bikram Yoga, alliant des postures traditionnelles de Hatha Yoga, du pranayama, le tout rythmé par des playlists inspirantes permettant de retrouver une profonde connexion à soi-même.
Warm Detox Flow
Sous infrarouges. Vous aurez à tenter des postures « détoxifiantes » comme des twists, des flexions avant et arrières pour stimuler les organes internes.
C’est le cours parfait pour régénérer votre corps et votre esprit après une journée ou une semaine fatigante.
Warm Yin Yoga
Sous infrarouges : Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les tissus profonds. Les postures se pratiquent pour la plupart au sol et sont tenues entre 3 et 7 minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration et les sensations.
Warm Morning Flow Yoga
Sous infrarouges. Un Flow doux teinté de Hatha, parfait pour se réveiller en douceur avec le lever du soleil. Nous prendrons le temps de s’étirer doucement et d’atterrir sur le tapis avant de réchauffer le corps avec des enchaînements doux.
Vinyasa Flow
Lors de cette classe, les postures sont réalisées en synchronisation avec la respiration de manière fluide et enchaînées. Les séquences varient chaque semaine et les postures sont proposées avec des variantes pour s’adapter à chacun.
Vous gagnerez en souplesse et en tonicité.
Morning Power
Morning Power Flow est un cours dynamique de Vinyasa qui vous emmène dans un voyage à travers des poses fortes et des transitions enchaînées à un rythme soutenu. Attendez-vous à une pratique intense, à renforcer votre corps et votre esprit.
Morning Flow
Un Flow doux teinté de Hatha, parfait pour se réveiller en douceur avec le lever du soleil. Nous prendrons le temps de s’étirer doucement et d’atterrir sur le tapis avant de réchauffer le corps avec des enchaînements doux.
Hatha Yoga Traditionnel
Cette classe de yoga mêle travail respiratoire (Prânâyâma), postures (Asanas), concentration et relaxation. Une des formes les plus traditionnelles du yoga, c’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Cross Training
Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire.
Yoga Nidra
Yoga Nidra signifie littéralement sommeil yogique. Il nous amène à un état de profonde détente du système nerveux et du mental. Il présente d’immenses avantages pour tous ceux qui ne parviennent pas à lâcher prise, ceux qui souffrent de manque de sommeil, d’épuisement professionnel et d’anxiété.
Fitpilates
Un cours pour éliminer des calories avec une touche de cardio-training, sculpter la silhouette avec des mouvements simples (fessiers, cuisses, bras et dos), et renforcer intensément le centre du corps grâce au Pilates. Ultra-efficace et accessible à tous les profils et niveaux, ce cours offre un travail complet de l’ensemble du corps.
Expression Corporelle
Marion vous guidera dans une pratique intuitive afin de libérer le corps et le mental par des mouvements dansés. Vous ressortirez de cette classe vitalisées et pleine de confiance en vous.
Méditation & Pranayama
Une séance dédiée au pranayama, exercices respiratoires yoguiques et à la méditation. Chaque professeur vous guidera dans ces outils traditionnels du yoga qui vous donneront accès à un profond état de calme.
Yoga pré et post-natal
En cours particulier ou en petit groupe SUR RESERVATION uniquement.
Le yoga prénatal peut être pratiqué à tous les stades de la grossesse en s’adaptant à l’évolution du corps.
La séance se déroule selon les enseignements de l’Institut De Gasquet.
Danse du Dragon
Proposée en workshop. La Danse du Dragon inspirée des pratiques du Qi Gong et du Yin Yoga
Voyage sonore
Proposé en workshop
Le voyage sonore est un bain sonore : Une immersion vibratoire relaxante durant laquelle vous vous laisserez porter par les sons de différents instruments, confortablement installé en posture allongée.
Hatha Yoga Sonore
Proposé en workshop
Il s’agit d’une pratique innovante et inédite de yoga postural qui s’accompagne de sons. Chaque geste est effectué en conscience et chaque respiration accompagne une méditation en mouvement.
