Stretching Flow
Un moment pour délier le corps, libérer les tensions et retrouver fluidité et mobilité.
Dans ce cours, les étirements sont intégrés dans une séquence fluide, portée par la respiration et le mouvement.
On alterne entre postures dynamiques et maintiens plus doux pour travailler la souplesse en profondeur, améliorer la posture et relâcher les zones crispées.
Accessible à tous les niveaux, c’est un rendez-vous idéal pour assouplir le corps, apaiser le mental et repartir léger et énergisé.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les tissus profonds du corps.
Les postures se pratiquent au sol et sont tenues entre 3 et 8 minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration et les sensations.
Yoga de la femme
Yoga de la Femme : Écoute, douceur & puissance intérieure.
Un espace de reconnexion à soi, pensé pour accompagner les femmes à chaque étape de leur vie.
Ce cours mêle des pratiques douces et profondes : mouvements intuitifs, postures de yoga adaptées au corps féminin, respirations, automassages, visualisations et temps de pause. Une invitation à ralentir, à accueillir ses émotions, son énergie du moment, et à cultiver un lien bienveillant avec son corps et son cycle. Inspiré par les saisons intérieures, ce yoga célèbre la féminité sous toutes ses formes. Ouvert à toutes, peu importe l’âge ou le niveau. Un rendez-vous sacré pour se retrouver, se régénérer et se sentir pleinement femme.
Warm Detox Flow
Sous infrarouges
Vous aurez à tenter des postures « détoxifiantes » comme des twists, des flexions avant et arrières pour stimuler les organes internes.
C’est le cours parfait pour régénérer votre corps et votre esprit après une journée ou une semaine fatigante.
Warm Yin Yoga
Sous infrarouges
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les tissus profonds.
Les postures se pratiquent pour la plupart au sol et sont tenues entre 3 et 7 minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration et les sensations.
Warm Morning Flow
Sous infrarouges
Un Flow doux teinté de Hatha, parfait pour se réveiller en douceur avec le lever du soleil.
Nous prendrons le temps de s’étirer doucement et d’atterrir sur le tapis avant de réchauffer le corps avec des enchaînements doux.
Vinyasa Flow
Lors de cette classe, les postures sont réalisées en synchronisation avec la respiration de manière fluide et enchaînées.
Les séquences varient chaque semaine et les postures sont proposées avec des variantes pour s’adapter à chacun.
Vous gagnerez en souplesse et en tonicité.
Morning Power Flow
Morning Power Flow est un cours dynamique de Vinyasa qui vous emmène dans un voyage à travers des poses fortes et des transitions enchaînées à un rythme soutenu.
Attendez-vous à une pratique intense, à renforcer votre corps et votre esprit.
Hatha Yoga Traditionnel
Cette classe de yoga mêle travail respiratoire (Prânâyâma), postures (Asanas), concentration et relaxation. Une des formes les plus traditionnelles du yoga, c’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Cross Training
Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération.
Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire.
Renforcez l’ensemble du corps et prenez soin de votre coeur !
Yoga Nidra
Yoga Nidra signifie littéralement sommeil yogique.
Il nous amène à un état de profonde détente du système nerveux et du mental.
Il présente d’immenses avantages pour tous ceux qui ne parviennent pas à lâcher prise, ceux qui souffrent de manque de sommeil, d’épuisement professionnel et d’anxiété.
Fitpilates
Un cours pour éliminer des calories avec une touche de cardio-training, sculpter la silhouette avec des mouvements simples (fessiers, cuisses, bras et dos).
Cette classe permet de renforcer intensément le centre du corps.
Ultra efficace et accessible à tous les profils et niveaux, ce cours offre un travail complet de l’ensemble du corps.
Barre sculpt- NEW
Un cours élégant, intense et ultra efficace…
Une méthode inspirée de la danse classique, du pilates et du renforcement musculaire fonctionnel.
On travaille à la barre (ou sans), en musique, avec des mouvements précis, lents et contrôlés qui ciblent en profondeur les muscles posturaux.
Les enchaînements combinent micro-mouvements, pulses et isométrie pour activer les muscles profonds.
- travail ciblé cuisses-fessiers-abdos-bras
Une amélioration visible de la posture
Des muscles longs, toniques et harmonieux
Barre Sculpt, c’est l’alliance parfaite entre élégance, précision et intensité.
Méditation & Pranayama
Une séance dédiée au pranayama, exercices respiratoires yoguiques et à la méditation.
Chaque professeur vous guidera dans ces outils traditionnels du yoga qui vous donneront accès à un profond état de calme.
Yoga pré et post-natal
En cours particulier ou en petit groupe SUR RESERVATION uniquement.
Le yoga prénatal peut être pratiqué à tous les stades de la grossesse en s’adaptant à l’évolution du corps.
La séance se déroule selon les enseignements de l’Institut De Gasquet.
Danse du Dragon
Workshop– La Danse du Dragon inspirée des pratiques du Qi Gong et du Yin Yoga
Un voyage puissant entre mouvement et profondeur intérieure.
Un réveil de l’énergie vitale à travers des enchaînements fluides, intenses et incarnés.
Le Yin Yoga sonore t’invitera ensuite à ralentir, relâcher et te laisser traverser par les vibrations.
Un atelier pour harmoniser feu et douceur, force et abandon, dans une expérience profondément transformatrice.
Voyage sonore
Workshop
Un voyage intérieur guidé par les vibrations et la résonance du vivant.
Allongé(e) confortablement, tu te laisses porter par les sons des bols, instruments et voix qui apaisent le mental et relâchent les tensions profondes.
Les fréquences agissent comme un massage subtil du système nerveux, favorisant détente, clarté et régénération.
Un espace hors du temps pour revenir à toi, en douceur et en profondeur.
Hatha Yoga Sonore
Workshop
Il s’agit d’une pratique innovante et inédite de yoga postural qui s’accompagne de sons.
Chaque geste est effectué en conscience et chaque respiration accompagne une méditation en mouvement.
